Boodschappen doen kan een taak zijn die steeds op het verkeerde moment op je afkomt. Op de ene dag ga je haastig na je werk, op de andere koop je te veel of te weinig. Een vast ritme brengt daar rust in. Als je weet wanneer je gaat, kun je alles beter voorbereiden. Het scheelt gedoe, en je hebt eerder het gevoel dat alles geregeld is.
Kies eerst een dag en een moment dat goed past bij je week. Voor sommigen is dat de vrijdagmiddag, voor anderen de zaterdagochtend of een rustige avond. Het gaat erom dat je genoeg tijd hebt en niet gehaast bent. Schrijf het gerust in je agenda, alsof het een afspraak is. Dan wordt het vanzelf een vaste gewoonte.
Voorbereiden op de dag zelf
Voor je vertrekt, loop je kort door de keuken. Kijk in de koelkast, de vriezer en de kastjes en noteer wat er bijna op is. Denk ook na over wat je de komende dagen wilt koken. Met die lijst in je hand ga je gericht door de winkel. Je koopt minder op impuls en hebt minder kans dat je iets vergeet.
Neem eigen tassen mee en zorg dat er in je koelkast ruimte is voor wat je koopt. Bij een vast moment weet je precies hoeveel plek er vrij moet zijn. Maak de dag ervoor het laatste restje op, zodat er ruimte ontstaat. Dat maakt het uitpakken thuis een stuk fijner. Alles heeft dan meteen een plek.
Een vaste boodschappendag past goed bij een klein huishouden. Je hoeft niet elke dag te bedenken wat er in huis is, omdat je het op één moment goed regelt. Tussendoor koop je alleen nog iets vers als dat echt nodig is. Dat bespaart tijd en veel losse rondjes naar de winkel. Bovendien verklein je de kans dat je dubbel inkoopt.
Blijf flexibel als de week anders loopt. Een vast ritme is een hulpmiddel en geen regel die je strikt moet volgen. Als je een keer een dag moet overslaan, kun je gewoon een dag later gaan. Na verloop van tijd merk je hoe rustig het voelt om te weten wat je te doen staat. Het maakt de rest van de week lichter.
